Recursos do Tenly: um diário de metas baseado no método das 10 metas
Tudo no Tenly gira em torno de um ritual de cinco minutos pela manhã: escrever suas 10 metas de memória, escolher a que mais importa e deixar suas prioridades reais ficarem claras.
Meta da varinha mágica: a que mais importa
Depois de escrever suas metas pela manhã, você escolhe sua meta da varinha mágica: aquela que teria o maior impacto positivo na sua vida se acontecesse hoje.
Escolher só uma obriga você a decidir. Com o passar das semanas e dos meses, seus relatórios com IA mostram qual você escolhe com mais frequência e como essa escolha muda.
- Escolhida de novo toda manhã
- Uma prioridade clara para o dia
- Acompanhada nos seus relatórios com IA
Bloqueio de 30 dias: escreva de memória, sem copiar
Suas metas anteriores ficam ocultas por 30 dias, então você não consegue copiar a lista de ontem. Toda manhã você escreve suas metas de memória, como o método propõe.
As metas que você vive esquecendo vão sumindo sozinhas. As que voltam dia após dia são as que você realmente quer.
- Metas anteriores ocultas por 30 dias
- Nada para copiar do dia anterior
- Sua lista fica só com o que importa
Um diário de afirmações para as suas metas
Toda manhã você escreve até 10 metas para os próximos 12 meses, no presente, como se já fossem realidade: "Corro uma meia maratona em menos de 2 horas", e não "Quero correr mais".
Escrita assim, cada meta vira uma afirmação diária e uma imagem clara do resultado. O Tenly orienta o formato para você se concentrar no que quer.
- Até 10 metas por dia
- No presente, como se já tivessem sido alcançadas
- Metas para os próximos 12 meses
Revisão noturna: releia suas metas antes de dormir
Entre 20:00 e 23:00, a Revisão noturna mostra as metas do dia em uma tela tranquila, somente leitura. Uma notificação avisa quando ela abre.
Leva mais ou menos um minuto. Reler suas metas à noite fecha o dia com as mesmas prioridades com que você o começou.
- Disponível das 20:00 às 23:00
- Somente leitura, nada para editar
- Uma notificação quando ela abre
Diário da gratidão ao lado das suas metas
Escreva até 20 coisas pelas quais você é grato a cada dia, bem ao lado das suas metas. A gratidão tem uma sequência própria, então os dois hábitos crescem juntos.
Com o Pro, a Reflexão semanal libera sua semana anterior uma vez por semana (no domingo, por padrão) com uma análise de temas feita por IA, e uma análise cruzada olha suas metas e sua gratidão em conjunto.
- Até 20 registros por dia
- Sequência de gratidão própria
- Reflexão semanal com o Pro
Acompanhamento de metas com sequências e marcos
Sua sequência conta os dias seguidos em que você escreve um registro. O Tenly comemora os marcos de 10, 30, 90 e 365 dias, então cada manhã soma a algo que você consegue ver.
A tela de progresso mostra seu mês em um relance, sua sequência atual e sua taxa de conclusão, e um aviso de sequência lembra você quando ela está em risco.
- Marcos de 10, 30, 90 e 365 dias
- Visão do mês e taxa de conclusão
- Aviso para não perder a sequência
Vitórias: o registro do que você conquista
As metas olham para a frente; as Vitórias olham para trás. Registre cada conquista em uma das 16 categorias prontas ou nas categorias que você criar.
Um resumo anual mostra tudo o que você conquistou, o que ajuda nos dias em que o progresso parece lento.
- 16 categorias prontas, mais as suas
- Resumo anual
- Funciona sem IA
Relatórios de metas com IA
Depois de 10 dias escrevendo, o Tenly mostra insights iniciais. A partir daí, um relatório mensal gratuito revela suas metas mais constantes, suas principais categorias, as mudanças nas suas prioridades e outras tendências.
O Tenly é um app de metas com IA só se você quiser: a IA só roda depois do seu consentimento. O Pro adiciona insights semanais, o histórico completo de relatórios e a exportação em PDF.
- Insights iniciais após 10 dias
- Relatório mensal com IA gratuito
- Insights semanais, histórico e PDF com o Pro
Perguntar à IA sobre suas metas, gratidão e vitórias Pro
Faça perguntas sobre o seu próprio diário, como "Quais metas eu mais repito?", e receba respostas baseadas nas suas metas, nos seus registros de gratidão e nas suas vitórias.
O Perguntar à IA faz parte do Tenly Pro, com até 30 perguntas por mês. As perguntas e respostas não são salvas depois que você fecha a tela.
- Respostas a partir dos seus próprios registros
- Até 30 perguntas por mês
- Nada é salvo depois que você fecha a tela
Lembretes para manter o ritual
Um lembrete matinal (às 7:00 por padrão) chama você para escrever suas metas, uma notificação avisa quando a Revisão noturna abre e um aviso de sequência ajuda você a não perdê-la.
Os lembretes são notificações locais agendadas no seu iPhone. Você pode alterá-los ou desativá-los quando quiser nas configurações do app.
- Lembrete matinal, às 7:00 por padrão
- Notificação da Revisão noturna
- Aviso de sequência
Sincronização com iCloud e privacidade
Seu diário fica no seu iPhone e, se o iCloud estiver ativado para o Tenly, é sincronizado com sua conta privada do iCloud. Não temos acesso aos seus dados do iCloud nem mantemos um banco de dados próprio com o seu diário.
Seus registros só são enviados para análise com IA depois do seu consentimento, e nosso proxy não os armazena. Metas, gratidão, sequências, a Revisão noturna e as Vitórias funcionam sem IA.
- No seu dispositivo e no seu iCloud privado
- IA só com o seu consentimento
- Não pedimos seu nome nem seu e-mail
- iPhone com iOS 18 ou posterior